De Verschillen Tussen Introverten, Empaten en Hoog-sensitieve Personen

Introverten, empaten en hoog-sensitieve mensen worden vaak in dezelfde categorie geplaatst omdat ze allemaal gevoeliger zijn voor hun omgeving dan de gemiddelde persoon. Echter verschillen deze drie persoonlijkheidstypen wel degelijk. Herken je jezelf in een of meerdere van deze categoriëen?

Introverten

Introversie heeft zijn oorsprong in biologie en in de manier hoe dopamine — het geluksstofje — wordt verwerkt door onze hersenen. Zo ervaren introverte mensen een lagere dosis geluk tijdens sociale aangelegenheden, zoals feestjes en oppervlakkig contact, en kosten deze activiteiten logischer wijs meer energie.

Dat is niet te zeggen dat wij introverten niet sociaal zijn. Sterker nog, de meeste introverten hebben juist wel behoefte aan sociaal contact. Alleen halen wij meer betekenis en energie uit een diepe connectie met één goede vriend dan een grote groep kennissen. En juist minder interactieve activiteiten zoals het uitvoeren van hobby's of alleen zijn in de natuur of verzonken zijn in een boek vormen een bron van energie.

Hoe dan ook, persoonlijk contact kost energie en elke introvert zal tijd nodig hebben om zijn of haar batterij weer op te laden.

Introverten zijn niet perse empathisch of hoog-sensitief. Hoewel sommige introverte mensen deze eigenschappen kunnen hebben, kunnen er ook introverte mensen zijn die niet snel overprikkeld raken van omgevingsgeluiden of bijvoorbeeld geweld op tv.

Empaten

Empaten zijn mensen die zich sterk kunnen inleven in de emoties van anderen en soms zelfs de emoties van anderen overnemen. Zo kunnen zij bijvoorbeeld feilloos aanvoelen als een koppel net ruzie heeft gehad voordat ze de deur uit gingen.

In popcultuur worden zij vaak afgebeeld als mensen met bovennatuurlijke gaven. Jean Grey, iemand? Maar de alledaagse empaat is zeker geen mutant.

Empaten kunnen snel overweldigd raken door te veel sociale interactie of emotionele stimuli en hebben vaak tijd alleen nodig om te herstellen. Net als introverten.

Maar empathie is een eigenschap die zowel introverte als extraverte mensen kunnen hebben.

Heb je het gevoel dat je wellicht in deze categorie valt, wellicht is het boek van Stephanie Red Feather iets voor jouw, getiteld Ben ik een empaat? 

Hoog-sensitieve personen

Ofwel, HSP's.

HSP's hebben een verhoogde gevoeligheid voor stimuli zoals geluid, geur, licht en emoties van anderen. Ze worden vaak overweldigd door te veel prikkels en hebben behoefte aan rustige en kalme omgevingen.

Hoog-sensitieve mensen hebben vaak diepgaande emoties en zijn vaak zeer empatisch. Maar lang niet alle HSP's zijn introvert, hoewel sommige dat wel zijn. Elaine Aron, de Amerikaanse psycholoog en schrijver die onderzoek heeft gedaan naar hoog-sensitiviteit, claimt dat 70% van de HSP's introvert is. Een hoog percentage, maar zeker niet allesomvattend.

Het verschil met empaten is dat hoogsensitieve personen gevoelig zijn voor alle prikkels, waar empaten vooral gevoelig zijn voor de emoties van anderen.

Val je in deze categorie en zoek je naar een manier om te leren omgaan met je hoogsensitiviteit? Wellicht is het boek Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven[exterme link] iets voor jou.

Kortom, terwijl introverten, empaten en hoog-sensitieve personen allemaal gevoeliger zijn voor hun omgeving dan de gemiddelde persoon, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen deze persoonlijkheidstypen. Het begrijpen van deze verschillen kan helpen om beter te begrijpen wie we zijn en hoe we ons het beste kunnen aanpassen aan onze omgevingen.

Voor het laatst gewijzigd op 4 oktober 2024